Diapazen | La sophrologie
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La sophrologie

Présence du positif et conscience harmonieuse

Des pratiques adaptées à votre situation, conjuguant des relaxations dynamiques et des visualisations orientées vers la recherche de la perception du positif d’abord au niveau physique, puis émotionnel et psychique, pour vous accompagner au rythme qui est le vôtre, vers une conscience élargie et harmonieuse, un sentiment existentiel, une autonomie toujours plus grande dans ce processus de découverte, de conquête et de transformation de l’être.

D’où vient la sophrologie ?

La Sophrologie, en tant que science, philosophie, pratique et art de vivre, a été mise au point par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, en 1960. Sa devise est : « Pour que la conscience soit connue ».

Le terme  »Sophrologie » est issu du Grec ancien :
SOS : harmonie, équilibre
PHREN : conscience, esprit
LOGOS : science, étude

« C’est la science qui étudie la conscience en harmonie avec le corps » (A.Caycedo)
Alfonso Caycedo a fait une synthèse remarquable de pratiques orientales millénaires (telles que le bouddhisme tibétain, le hatha yoga et le zen), et de relaxations occidentales (Jacobson, training autogène de Shlutz, etc…), tout en s’inspirant largement de la Phénoménologie.

La sophrologie aujourd’hui

Elle couvre aujourd’hui divers champs d’application : champ du bien-être, champ social, champ éducatif et d’apprentissage, champ sportif et accompagnement médical.

 

LES OBJECTIFS

Développer le positif et atteindre une conscience harmonieuse.

LES PRINCIPAUX BIENFAITS

Améliore la santé, le sommeil, la concentration, la mémoire, le potentiel personnel, la confiance en soi, les rapports humains, l’intuition, la créativité…
Diminue stress, agressivité, fatigue et anxiété.
Apporte une meilleure gestion de la douleur, une meilleure adaptation au quotidien, l’accueil des émotions, joie et sérénité.
Permet l’union entre le corps (les sensations), le cœur (les émotions), et l’esprit (les pensées), ainsi que la découverte, la conquête et l’intégration des valeurs de l’être.`

LES MOYENS

C’est la pratique répétée des relaxations dynamiques et des techniques spécifiques qui libère les tensions corporelles accumulées et permet de ressentir du bien-être et d’imprégner le positif en soi.
C’est progressif et le vécu des expériences est propre à chacun.
La perception de sensations, de sentiments et de pensées positives est favorisée.
La présence de nos capacités et de nos valeurs est actualisée dans notre quotidien et cela nous permet de donner toujours plus de sens à notre vie.

Les séances

Elles peuvent être collectives ou individuelles.
Les pratiques se vivent dans différentes positions (debout et assis, mais aussi parfois allongé), immobile ou en mouvement.
Il existe plusieurs niveaux d’expérimentation.
Essentielle, la relation qui s’établit entre le sophrologue et le sophronisant est appelée  »l’alliance » :
« Pendant l’alliance sophronique, le sophrologue renonce au caractère directeur, impératif et se limite à l’enseignement des méthodes et procédés sophroniques que le patient ou élève réalisera suivant sa propre initiative » (A.Caycedo).
Le sophrologue est un formateur qui accompagne une personne à acquérir des techniques et à apprendre à vivre les phénomènes  »comme si c’était la première fois », dans une relation équanime de personne à personne.

En bref, pratiquer la sophrologie, c’est :

  • s’installer en soi
  • se sentir vivant
  • développer une conscience harmonieuse
  • libérer nos tensions
  • éveiller nos sensations
  • équilibrer notre corps et notre esprit
  • goûter l’instant
  • devenir plus authentique et plus lucide
  • éprouver de l’espérance et de la confiance
  • pouvoir agir au présent
  • rebondir positivement
  • renforcer notre mémoire et notre concentration
  • se libérer des à priori et des jugements
  • découvrir nos propres valeurs et les incarner
  • découvrir nos potentiels et les activer
  • se relier à soi, à l’autre, aux autres
  • développer une approche bienveillante et empathique de soi et de notre environnement